Как посчитать индекс массы тела
- Индекс массы тела: как определить свою норму
- Как рассчитать ИМТ
- Доступ в интернет: быстрый способ узнать норму
- Помните ограничения
Индекс массы тела: как определить свою норму
Масса тела человека является относительным показателем и не может быть определена только по его значению в килограммах. Для того чтобы определить, является ли масса тела нормальной для конкретного человека, необходимо учесть его рост. Именно для этой цели разработан индекс массы тела (ИМТ), который позволяет получить соответствие между массой тела и ростом.
Как рассчитать ИМТ
Для расчета ИМТ вам понадобятся калькулятор, доступ в интернет, ваш рост и вес. Процесс расчета ИМТ довольно прост и требует всего нескольких шагов.
- Измерьте свою массу тела в килограммах с помощью обычных весов.
- Измерьте свой рост в метрах с использованием стандартных методов.
- Расчитайте ИМТ по формуле I = m/(h^2), где m - масса тела в килограммах, h - рост в метрах. Единица измерения ИМТ - кг/(м^2).
Например, если ваш рост составляет 1,73 м, а масса тела - 65 кг, ваш ИМТ будет равен примерно 21,72.
Доступ в интернет: быстрый способ узнать норму
В настоящее время существует множество онлайн-сервисов, где вы можете рассчитать свой ИМТ и узнать, соответствует ли он норме. Вам просто нужно ввести свой возраст и пол. Однако следует помнить, что нормальные значения ИМТ различаются для мужчин и женщин, детей, подростков и взрослых. Поэтому рекомендуется обратиться к компетентному источнику информации, например, к вашему врачу, для получения более точных данных о норме ИМТ в зависимости от вашей группы.
Помните ограничения
Важно отметить, что ИМТ не способен отличить мышечную массу от жировой массы тела. Поэтому при оценке своего ИМТ стоит учитывать и другие факторы, такие как уровень физической активности и общее состояние здоровья.
