Главная Войти О сайте

Какую диету, спасающую от переломов костей, предложили ученые

Какую диету, спасающую от переломов костей, предложили ученые

Содержание:
  1. Описание исследования
  2. Выводы и результаты
  3. Дополнительные преимущества средиземноморской диеты
  4. Описание средиземноморской диеты
  5. Заключение

Исследование показало, что средиземноморская диета с оливковым маслом укрепляет кости

Благодаря последним исследованиям, испанские ученые выяснили, что с помощью специальной диеты можно обеспечить дополнительную защиту костной ткани человека. Это значительно снижает риск перелома костей.

Описание исследования

Сотрудники жиронской больницы Josep Trueta провели исследование с целью выяснить, как соблюдение обогащенной оливковым маслом средиземноморской диеты может помочь укрепить кости. В эксперименте приняли участие 130 человек в возрасте от 50 до 80 лет, страдающих либо гипертонией, либо диабетом второго типа, либо другими хроническими заболеваниями. Участников разделили на три группы: первая придерживалась средиземноморской диеты с большим потреблением орехов, вторая - с оливковым маслом, а третья группа употребляла обезжиренную пищу.

Выводы и результаты

После двух лет соблюдения диеты, ученые выяснили, что у участников второй группы концентрация остеокальцина - маркера, отвечающего за прочность костей, была на порядок выше, чем у участников других групп. Это указывает на то, что средиземноморская диета с употреблением оливкового масла действительно укрепляет кости и повышает их защиту.

Дополнительные преимущества средиземноморской диеты

Кроме укрепления костей, средиземноморская диета с оливковым маслом также оказывает положительное влияние на психическое состояние людей и помогает облегчить симптомы панкреатита. Она также предупреждает остеопороз, сердечные заболевания, ожирение и раковые опухоли.

Описание средиземноморской диеты

Во время средиземноморской диеты рекомендуется употреблять бобовые, свежие овощи и фрукты, рыбу, зерновые и макаронные изделия, а также оливковое масло. Потребление мяса рекомендуется не чаще 4 раз в месяц. После еды можно выпить немного вина. Кроме того, активный образ жизни также является важной частью средиземноморской диеты.

Заключение

Исследование испанских ученых подтверждает, что средиземноморская диета с оливковым маслом является эффективным способом укрепления костей и снижения риска переломов. Помимо этого, она также имеет множество других положительных эффектов на здоровье человека. Рекомендуется всем, особенно тем, кто страдает от хронических заболеваний связанных с костями, попробовать придерживаться этой диеты для поддержания здоровых костей и общего благополучия.


CompleteRepair.Ru