Эврика!

Регистрация

В чем польза цинка как микроэлемента

По содержанию и значению для человеческого организма цинк занимает второе место после железа. Как и при употреблении любого микроэлемента, в применении цинка важно не переступить тонкую грань, превращающую пользу во вред.В чем польза цинка как микроэлемента

Суточная доза потребления цинка для взрослого человека составляет 5-20 мг. Цинк участвует в процессах обновления клеток кожи. Принимая участие в образовании коллагена, он повышает эластичность и предотвращает раннее появление морщин. Цинк снижает признаки аллергии. Регулируя салоотделение, цинк уменьшает угревую сыпь и воспаления, заживляет микротрещины и герпетические поражения кожи.

Цинк участвует в синтезе белков и регулирует рост волос и ногтей. Предотвращает их ломкость и сухость. Данный микроэлемент помогает организму справиться с нервным перенапряжением и нагрузками. При достаточном количестве цинка в организме у женщин практически пропадают симптомы ПМС и стимулируется выработка гормона серотонина. Выступая стимулятором процесса синтеза ДНК, цинк участвует в строительстве новых тканей организма и обновлении клеток.

Этот микроэлемент помогает работе иммунной системы, повышает защитные силы организма и способствует уничтожению вирусов и бактерий. Он может использоваться и поступать в организм как наружно в виде мазей и присыпок, так и с употреблением пищи, богатой этим микроэлементом. Цинк влияет на состояние желудочно-кишечного тракта и почек. Снижая воспалительные процессы в этих органах.

Цинк улучшает работу мозга, стимулируя отделы, отвечающие за память и внимание. Повышает общую умственную работоспособность. Уровень содержания этого микроэлемента у активных, жизнерадостныхи преуспевающих людей заметно выше, чем у отстающих. В сочетании свитамином А, цинк укрепляет сетчатку глаза, улучшая зрение и повышая сопротивляемость большим нагрузкам.

Большое количество цинка используется для образования спермы в мужском организме. Употребление пищи, богатой цинком, поможет уберечься от воспалений и опухолей простаты. Наиболее полезно употреблять цинк в сочетании с витамином А, он позволяет ему легче доходить до клеток, укрепляя их и стимулируя работу.

В случае переизбытка в организме цинка, нарушается работа иммунной системы. Она начинает функционировать несогласованно. Смертельной дозой являются 6 г этого металла. Признаками интоксикации являются тошнота, рвота, слабость, головокружение. Не рекомендуется пить воду, долго стоявшую в оцинкованной посуде. Вдыхание пыли, полученной из этого металла может привести к заболеваниям легких. Обычный металлический цинк не несет опасности для здоровья человека, его вред проявляется при контакте с его различными соединениями.

Наиболее богаты цинком тыквенные семечки, телячья печень, злаковые, орехи, клубника, устрицы, зеленые овощи и травы. Употребление этих продуктов способно полностью восполнять суточную норму, требуемую для организма.

© CompleteRepair.Ru