Что такое гиподинамия
- Гиподинамия: проблема современного общества
- Что такое гиподинамия?
- История гиподинамии
- Последствия гиподинамии
- Профилактика гиподинамии
- Физическая активность и ее роль
- Заключение
Гиподинамия: проблема современного общества
Терапевты всех стран бьют тревогу - повышение комфортности жизни, автоматизация быта, развитие транспортной сети, появление возможности развлекаться дома - все это неизбежно приводит к тому, что люди начинают меньше двигаться.
Что такое гиподинамия?
Буквально слово "гиподинамия" переводится как "под движением" и означает пониженную подвижность. Другими словами, это нарушение нормального функционирования многих систем организма при ограниченной двигательной активности. Человек расплачивается своим здоровьем за освобождение от тяжелого физического труда.
История гиподинамии
Еще лет сто назад, когда большинству людей приходилось с ночи до зари работать, чтобы прокормить себя, проблема гиподинамии касалась очень узких кругов высшего общества. Именно появление механизмов, освободивших миллионы рабочих рук постепенно привело к меньшей физической подвижности рабочих.
Последствия гиподинамии
Гиподинамия отрицательно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы - сила сокращений сердца снижается, тонус сосудов падает. Как результат - уменьшается трудоспособность, ухудшается кровоснабжение тканей. Человек попадает в замкнутый круг.
Профилактика гиподинамии
Профилактикой гиподинамии является здоровый образ жизни, адекватные физические нагрузки, сокращение объема потребляемой пищи в соответствии с энергозатратами. Даже в самых запущенных случаях можно разорвать этот порочный круг и начать жить полной жизнью.
Физическая активность и ее роль
В частности, постепенно повышать физическую активность можно при помощи плавания, занятий каланетикой, йогой. Всего 30 минут в день (утренняя зарядка) способны значительно сократить риск появления ожирения, атеросклероза и гипертонии. Важно не запускать процесс и не опускать руки.
Заключение
Гиподинамия - серьезная проблема современного общества. Однако, с помощью правильного образа жизни и регулярной физической активности, каждый может избежать негативных последствий этого состояния и наслаждаться полноценной жизнью.
