Как определить базальную температуру
- Как правильно измерять базальную температуру
- Инструкция по измерению базальной температуры
- Правила измерения
- Подготовка к измерениям
- Важность отметок и анализ графика
Как правильно измерять базальную температуру
В современной жизни надежда на случай – непозволительная роскошь, даже если речь идет о каких-то повседневных вещах, а уж планирование беременности и вовсе нельзя пускать на самотек. Правильное измерение базальной температуры поможет женщине наиболее точно определить день возможного зачатия ребенка, узнать о наступлении беременности и о многих других небесполезных фактах.
Инструкция по измерению базальной температуры
Если вы давно хотите ребенка, но у вас это не получается, врач первым делом посоветует вам измерение базальной температуры на протяжении нескольких циклов. Полученный вами график позволит сделать выводы о том, насколько корректно работает ваш организм, все ли с ним в порядке, как функционируют яичники, когда в вашем цикле происходит овуляция и так далее. Базальная температура очень точно реагирует на гормональные изменения, происходящие в женском организме, нужно только научиться правильно ее определять.
Правила измерения
Врач сразу же вам объяснит, что базальную температуру следует измерять в прямой кишке в одно и то же время непосредственно после пробуждения. Для того, чтобы показания измерений оставались достоверными, рекомендаций этих следует придерживаться неукоснительно. Никакие другие измерения, произведенные в подмышечной впадине или каком другом месте, произведенные в другое время при других условиях к базальной температуре отношения никакого иметь не будут. Все измерения необходимо производить одним и тем же градусником, обычный ртутный градусник предпочтительнее электронного и дает более точные сведения.
Подготовка к измерениям
Приготовьте термометр с вечера, положите его так, чтобы утром до него легко можно было дотянуться, не вставая с кровати. Проснувшись утром, возьмите термометр и, оставаясь в кровати, введите его в прямую кишку. Ни вставать, ни садиться при этом нельзя. Выждите время, необходимое для измерения температуры, извлеките термометр. Теперь можно встать и записать показания. Если вам ночью пришлось встать, то между возращением в постель и последующим измерением должно пройти более одного часа. И обязательно отметьте этот день в своих записях.
Важность отметок и анализ графика
Вообще в вашем графике должна присутствовать специальная графа "особые отметки", в которую нужно вносить все непредвиденные случайности. К таким могут относиться поздний отход ко сну, прием лекарственных препаратов или алкоголя, стрессовые состояния, болезни и многое другое. Все эти записи очень помогут врачу при анализе графика температуры. Вы и самостоятельно сможете анализировать свой график, например, высокая базальная температура во второй фазе цикла может свидетельствовать о наступлении беременности, а падение ее за день до предполагаемых месячных говорит о том, что с беременностью в этом месяце ничего не вышло. Но более подробную расшифровку графика вам даст все же ваш врач.