Главная Войти О сайте

Как определить индекс массы тела

Как определить индекс массы тела

Содержание:
  1. Индекс массы тела: что это такое и как его рассчитать?
  2. Как рассчитать ИМТ?
  3. Что означает ваш ИМТ?
  4. Важно помнить

Индекс массы тела: что это такое и как его рассчитать?

Индекс массы тела (ИМТ) является показателем, разработанным бельгийским ученым Адольфом Кетеле в середине 19 века. Он позволяет определить степень полноты человека и связанные с ней риски для его здоровья. Расчет ИМТ требует использования весов, сантиметровой ленты и калькулятора.

Как рассчитать ИМТ?

Для расчета ИМТ необходимо провести измерения. Встаньте на весы и определите свой вес в килограммах. Затем, используя ростомер или обычную сантиметровую ленту, измерьте свой рост и запишите его в метрах. Данные роста в метрах нужно возвести во вторую степень.

Подставьте свои данные в формулу расчета: I = m / h^2, где m - это вес в килограммах, а h - это рост в метрах. Разделите вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Полученный результат и будет самим индексом (I).

Что означает ваш ИМТ?

Сравните свой результат со средними значениями и определите свой весовой статус. Если ваш ИМТ меньше 18,5, то это говорит о недостатке массы тела. Значения от 18,5 до 24,9 говорят о нормальном весе. Показатели от 25,0 до 29,9 указывают на избыточный вес.

Для тех, кто не хочет самостоятельно рассчитывать ИМТ, существуют готовые таблицы расчетов. В них нужно только найти ближайшее к вашему значению роста и веса и соответствующий им показатель ИМТ. Затем это значение следует соотнести со средним значением для определения весового статуса. Также существуют готовые компьютерные программы, которые рассчитывают ИМТ и предоставляют комментарии к результатам.

Важно помнить

Индекс массы тела не является строгим медицинским параметром, поэтому делать на его основании однозначные диагностические выводы не стоит. Значения ИМТ чаще всего используются как статистические показатели. Они служат для общей оценки количества жира в организме человека и являются косвенным подтверждением избыточности или недостатка веса и наличия связанных с этим потенциальных угроз здоровью. Для более точной оценки общего состояния здоровья учитываются и другие параметры, такие как пол, возраст, занятия спортом и другие.


CompleteRepair.Ru